小松菜とツナのおにぎり

🍳レシピあり*野菜がもりもり食べれる♡小松菜とツナのおにぎりでピクニックはハロウィン弁当♡ こんにちは✨ この前のおにぎり作る動画入れましたが 今回は詰める動画♡♡ 昔お弁当詰める動画やってたことを思い出す。。 はるか昔のことのよう。。 【献立】 *小松菜とツナのおにぎり *ハンバーグの残りでミートボール *玉子焼き *ウインナー *市販品シュウマイ *かぼちゃのサラダ *しば漬け *昨日の残りのさつまいものポタージュ ちなみに・・・ どこがハロウィンかというと。。。 ただピックを刺しただけですw ------------------------ 【小松菜とツナのおにぎり】 ------------------------ 【材料】 (6個分) 調理時間:10分 ごはん 500g 小松菜 4株(小さめ) ツナ 1缶 たまご 1個 ごま油 大さじ1 めんつゆ 大さじ1.5 鰹節 ふたつまみ 白ごま 好きなだけ適量 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= 【詳しい作り方】 1.小松菜は7~8mm幅に切り茎の部分と葉の部分を分けておき、ツナは汁気をきっておく。 2.フライパンにごま油を入れて中火で熱し小松菜の芯の部分を入れて炒め、火が通ってきたら葉の部分とツナを入れて炒め合わせしんなりとしてきたらめんつゆを入れてさっと混ぜ鰹節も入れてなじませる。 3.具材を端に寄せ、必要であれば分量外のごま油を追加で入れ、たまごを割り入れ手早く混ぜたらそのまま起き、火が通ってきたら大きく混ぜて全体になじめばOK。 4.ごはんに3と白ごまを入れおにぎりをつくる。 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= 【ポイント】 *めんつゆは3倍濃縮を使用しました。 *たまごは洗い物を増やしたくないのでそのままフライパンに入れて混ぜていますが、溶いてから入れてもOK!→後から動画をインスタに載せます。 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= ぜひ作ってみてくださいね✨ ◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-◆ 😊最新レシピと作ってくださったレシピ😊 💡ブログでは最新のレシピをいち早くお届け📝 → @ai.ouchigohan リンクからブログもぜひチェックしてみてくださいね! 💡作ってくださったレシピは ハッシュタグ→【#あいのおうちごはん】 タグ付け→写真に【@ai.ouchigohan】 をつけてお知らせ通知を見落とさないように教えて下さい♡ ◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-◆ 🍳愛用品🍳 愛用品は楽天ルームに載せています‪‪☺︎‬ 動画で使ってるあれこれも!! → @ai.ouchigohan リンクからチェックできます!! ◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-◆ 📕お知らせです📣😆 💕 レシピ本発売中です いつもインスタに遊びに来てくださりありがとうございます! 皆様のおかげでこの度レシピ本を出版させていただくことができました🙇‍♀‍🙇‍♀‍ そしてなんと重版が決定しました!! 本当にありがとうございます!!! Amazon、楽天ブックスはこちらから → @ai.ouchigohan ◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-◆ #おうちごはん#ライブドアインスタブロガー#フーディーテーブル#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#マカロニメイト#献立#子育てママ#料理初心者#お弁当#おにぎり弁当#使い捨て容器#onigiriaction #動画 #おにぎり #おむすび #lunchbox #ピクニック #ピクニック弁当