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簡単ヘルシー!タイカレー

簡単ヘルシー!タイカレー

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材料(2~3人分) 鶏肉(もも) 1枚(300g) なす 2本 エリンギ 2本 たけのこ(水煮) 1/4本(80g) ココナッツミルク 1缶(400cc) ●にんにく(チューブ) 3㎝ ●生姜(チューブ) 5㎝ ●クミン 少々 ●カレー粉 大さじ1強 ●オリーブオイル又はココナッツオイル 大さじ1 ▲鶏がらスープの素 小さじ1 ▲砂糖 小さじ2 ▲塩 小さじ1/2 ▲ナンプラー 大さじ1 チリパウダー、シナモン お好み
専用のペーストがなくても作れます!なので辛さ自由に出来る♡エスニックなタイ風スープカレー! 作り方 [1] 鶏肉を一口大、なす、エリンギを1㎝くらいに輪切り、たけのこを食べやすいサイズに切る [2] 鍋に●を全て入れ香りが出るくらい(1,2分)弱火で温めます※焦がさないように [3] 2に鶏肉を入れ全体に軽く炒めたら残りの1を入れて優しく混ぜます [4] 水200ccと▲を全て入れて約10分煮込む [5] お好みで辛さ調節にチリパウダー、香りにシナモンを入れて完成! [6] ※他に、オクラ、ピーマン、カボチャなどの具もお好みで [7] ※固めのライスと一緒にがオススメ♡ ■コツ・ポイント 煮込み具合や塩加減はお好みで調節してください※個人的にはなすがトロッとなるくらいが美味しい ■このレシピの生い立ち ペーストなくてもイエローならカレー粉で出来そうかも!ってことで作ってみたら上手くできた!私的に大成功!

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