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簡単ヘルシー!タイカレー

簡単ヘルシー!タイカレー

専用のペーストがなくても作れます!なので辛さ自由に出来る♡エスニックなタイ風スープカレー!

材料 (2~3人分)

  • 鶏肉(もも)
    1枚(300g)
  • なす
    2本
  • エリンギ
    2本
  • たけのこ(水煮)
    1/4本(80g)
  • ココナッツミルク
    1缶(400cc)
  • ●にんにく(チューブ)
    3㎝
  • ●生姜(チューブ)
    5㎝
  • ●クミン
    少々
  • ●カレー粉
    大さじ1強
  • ●オリーブオイル又はココナッツオイル
    大さじ1
  • ▲鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ▲砂糖
    小さじ2
  • ▲塩
    小さじ1/2
  • ▲ナンプラー
    大さじ1
  • チリパウダー
  • シナモン
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 鶏肉を一口大、なす、エリンギを1㎝くらいに輪切り、たけのこを食べやすいサイズに切る
  • 鍋に●を全て入れ香りが出るくらい(1,2分)弱火で温めます※焦がさないように
  • 2に鶏肉を入れ全体に軽く炒めたら残りの1を入れて優しく混ぜます
  • 水200ccと▲を全て入れて約10分煮込む
  • お好みで辛さ調節にチリパウダー、香りにシナモンを入れて完成!
  • ※他に、オクラ、ピーマン、カボチャなどの具もお好みで
  • ※固めのライスと一緒にがオススメ♡

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント 煮込み具合や塩加減はお好みで調節してください※個人的にはなすがトロッとなるくらいが美味しい ■このレシピの生い立ち ペーストなくてもイエローならカレー粉で出来そうかも!ってことで作ってみたら上手くできた!私的に大成功!
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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