今日の #筋肉料理
メイン材料鶏むね肉とキャベツだけ！
お財布にも嬉しい簡単ロカボレシピ♪
コクのあるタレを揉み込んだ
ジューシーな鶏むね肉とキャベツの甘みで
思わずごはんが進んでしまうダイエットおかず！
ぜひレシピ動画もご覧ください💪
https://kurashiru.com/s/h4W2KGbrDoA
鶏むね肉（皮なし）
1枚（約270g）
キャベツ
250g
刻みネギ
適量
酒
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1/2
ごま油
大さじ1
白すりごま
大さじ1
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キャベツは繊維を断つように1cm幅の細切りにする。
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鶏むね肉はプロテインシェイカーで叩いて食べやすい大きさにそぎ切りにする。
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保存袋に2を入れ、さらに★を入れて揉み込む。
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フライパンを熱し、中火で3と1を鶏むね肉に火が通るまで混ぜ炒める。
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お皿に盛り付けて刻みネギをちらし完成！
投稿者からのコメント
キャベツは繊維を断つことで
鶏むね肉と絡みやすくなります。
コチュジャンや豆板醤を使用していないので、
辛い物が苦手な方でもお召し上がりいただけます！
#簡単レシピ
#ダイエット
#鶏むね肉
#キャベツ
#オイスターソース
#プルコギ
#お米の日
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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