.593kcal(1人当たり)
【いか焼き飯】
バターといかの相性抜群の焼き飯です♪
いつもと違った焼き飯を作ってみてください！
コクがあり香りが食欲をそそります。
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【材料】2人分
ご飯 450g
いか 160g
にんにく 1片
☆長ネギ 30g
☆シイタケ 2枚
☆人参 30g
有塩バター 30g
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
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【手順 】
1.いかは1cmサイズに切っておく。
2.にんにくは半分に切り芽を取っておく。
3.長ネギは5cm、シイタケは半分、人参は2cm角に切っておく。
4.ニンニクを20回ぶんぶんする。
5.4に☆を入れて30回ぶんぶんする。
6.フライパンにバターをいれ1と、5をいためる。
7.いかの色が変わったらご飯をいれていためる。
8.鍋肌にめんつゆを回しいれ軽くいためたら完成です。
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