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担々ご飯 温玉のせ

担々ご飯 温玉のせ

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ご飯や豚ひき肉を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 464kcal ・たんぱく質 20.9g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 6g ■材料(2人分) ・ご飯 2杯 ・豚ひき肉 100g ・「Cook Do」オイスターソース 大さじ1・1/2 ・すり白ごま 大さじ1 ・小ねぎの小口切り 2本分 ・ザクザクうま辛ラー油だれ 大さじ1 ・温泉卵 2個
■つくり方 (1)ひき肉に「オイスターソース」をよく混ぜる。フッ素樹脂加工のフライパンに入れて火にかけ、パラパラになるまで炒める。ごま、ザクザクうま辛ラー油だれを加えて混ぜる。 (2)ご飯をよそい、上に(1)、温泉卵、小ねぎをのせる。 【ザクザクうま辛ラー油だれの作り方(作りやすい分量)】 [1]玉ねぎのみじん切り50gに「瀬戸のほんじお」小さじ1/4(分量外)をまぶしてよくもみ、厚手のキッチンペーパーか、ふきんに包んで水気をギュッとしぼる。 [2]耐熱ボウルに[1]・にんにくのみじん切り20g・砂糖小さじ1・「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で4分加熱し、ひと混ぜして2~3分加熱する。 (泡が少なくなってきて、うすく色づき始めたら取り出す。) [3]余熱でにんにくがきつね色になるまで混ぜ、すぐに「Cook Do」熟成豆板醤大さじ1・「味の素®」70g瓶5ふり・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」大さじ2を加えて混ぜる。 [4]袋の上から柿の種を瓶の底などでくだき、食べる時にあえる。

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