おにぎリゾット チーズ編

チーズを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 202kcal ・たんぱく質 4.3g ・塩分 2.3g ・野菜摂取量 0g ■材料(1人分) ・おにぎり(ツナマヨネーズ)・市販ののり手巻きタイプ 1個 ・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1/2個 ・熱湯 1/2カップ ・チーズ・さけるチーズ 適量 ・ポテトチップス・チーズ系スナックなどお好み 適量 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)おにぎりは包装フィルムをはがし、のりは別に取っておき、深めの皿に入れ、半分に割った「コンソメ」を加える。 (2)チーズを裂いておにぎりにのせ、熱湯を注ぐ。 (3)(1)ののりを添え、お好みでポテトチップス、チーズ系スナックなどをトッピングする。 *おにぎりは、ツナマヨネーズのほかにも洋風のおにぎりで代用できます。