調味料大さじ1！＊舞茸とツナの中華風炊き込みご飯＊包丁不要
調味料は一律大さじ1で計量簡単👍
包丁も使いません🔪✨
おにぎりにしてもいいですね🍙🤗
薬膳効果
☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
（調理時間：5分)
材料 （4人分）
米
3合
舞茸
1パック
ツナ
小1缶(70g)
オイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖
各大さじ1
ごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】米→研いでおく。
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ツナ→オイルを軽く切っておく。
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舞茸→食べやすく裂く。
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【1】炊飯器の内釜に、米とオイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖を入れ、3合の目盛りまで水を加え、ツナ、舞茸を乗せて炊飯したら出来上がり！
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切るように全体を混ぜ、て盛り付け、
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お好みでごまを振ります。
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Point!
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オイル漬けのツナを使っています🐟
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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