調味料大さじ1！＊舞茸とツナの中華風炊き込みご飯＊包丁不要
調味料は一律大さじ1で計量簡単👍
包丁も使いません🔪✨
おにぎりにしてもいいですね🍙🤗
薬膳効果
☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
（調理時間：5分)
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【材料4人分】
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米:3合
舞茸:1パック
ツナ:小1缶(70g)
オイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖:各大さじ1
ごま:お好みで
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【下準備】米→研いでおく。
ツナ→オイルを軽く切っておく。
舞茸→食べやすく裂く。
【1】炊飯器の内釜に、米とオイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖を入れ、3合の目盛りまで水を加え、ツナ、舞茸を乗せて炊飯したら出来上がり！
切るように全体を混ぜ、て盛り付け、
お好みでごまを振ります。
Point!
オイル漬けのツナを使っています🐟
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