調味料大さじ1！＊舞茸とツナの中華風炊き込みご飯＊包丁不要

調味料大さじ1！＊舞茸とツナの中華風炊き込みご飯＊包丁不要 調味料は一律大さじ1で計量簡単👍 包丁も使いません🔪✨ おにぎりにしてもいいですね🍙🤗 薬膳効果 ☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に （調理時間：5分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 米:3合 舞茸:1パック ツナ:小1缶(70g) オイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖:各大さじ1 ごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】米→研いでおく。 ツナ→オイルを軽く切っておく。 舞茸→食べやすく裂く。 【1】炊飯器の内釜に、米とオイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖を入れ、3合の目盛りまで水を加え、ツナ、舞茸を乗せて炊飯したら出来上がり！ 切るように全体を混ぜ、て盛り付け、 お好みでごまを振ります。 Point! オイル漬けのツナを使っています🐟 #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #モグナレシピ部 #節約days #炊き込みご飯 #舞茸 #ツナ