調味料大さじ1!*舞茸とツナの中華風炊き込みご飯*包丁不要
調味料は一律大さじ1で計量簡単👍
包丁も使いません🔪✨
おにぎりにしてもいいですね🍙🤗
薬膳効果
☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
(調理時間:5分)
材料 (4人分)
米
3合
舞茸
1パック
ツナ
小1缶(70g)
オイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖
各大さじ1
ごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】米→研いでおく。
-
-
ツナ→オイルを軽く切っておく。
-
-
舞茸→食べやすく裂く。
-
-
-
-
【1】炊飯器の内釜に、米とオイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖を入れ、3合の目盛りまで水を加え、ツナ、舞茸を乗せて炊飯したら出来上がり!
-
切るように全体を混ぜ、て盛り付け、
-
お好みでごまを振ります。
-
-
-
-
Point!
-
オイル漬けのツナを使っています🐟
#レシピ
#簡単レシピ
#cooking
#japanesefood
#homecooking
#recipe
#炊き込みご飯
#やみつきレシピ
#フーディーテーブル
#舞茸
#ツナ
#節約days
#ネクストフーディスト
#nadia
#nadiaartist
#nadiaレシピ
#love
#follow
#モグナレシピ部
#레시피
#가정요리
#homecookingisthebest
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
※みやすさのために書式を一部改変しています。