えびそぼろ

👆スライドしてみてね👆 余った桜エビ活用で高たんぱく👙えびそぼろレシピ🦐 ✨今日のダイエットレシピ✨ 【えびそぼろ】 3食分 ⏰調理時間 10分 🍽保存期間 冷蔵3日 ※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※ 💡ポイント ごま油と、めんつゆ大さじ2〜3だけで味付けしても充分美味しくできます👆 🦐🦐🦐 ダイエット中のたんぱく源=鶏肉🐓って イメージが強い方、多いと思うんですが 魚介類もめちゃくちゃ高たんぱく👏 特にえび🦐 100g中のたんぱく質 19g カロリーは83kcal !!! 皮なしの鶏胸肉はたんぱく質22g、108kcal なので えびの方がカロリーは断然低いです😳😳 そして桜エビ🌸🦐 乾燥している分、栄養がギュッっと詰まってます☺️ カルシウムがとっても豊富👏 私はよく、桜エビを和え物の味付けに使います🙆‍♀️ 味がしっかりしているので、あんまり調味料をあれこれ入れなくても美味しいですよ🥳 チャーハンに入れたらあとはもう、少しの塩胡椒だけでお店の味🤤🤤 . . 🌐シェアや作ったよー!のタグ付けとっても嬉しいです🥳🌐 画像左下、紙飛行機マークからシェアできます🌸 . . #べにおき