タンパク質にビタミン・DHCも豊富な鯖を骨ごと食べれるサバ缶！ポテト・トマト・チーズと一緒に焼くだけ！味付けも不要♪栄養たっぷりで夏バテ・秋バテ解消にも大活躍♪
◾︎材料（2人分） ·····················
サバ缶（水煮・みそ煮どちらでも！）...1缶
じゃがいも...1個
プチトマト...大きめ4個
ピザ用チーズ...1/2カップ
◾︎つくりかた ·····················
［1］じゃがいもは蒸すかレンチンし皮をむき、耐熱皿に入れて軽く潰す。
※蒸す: 四つ割にし蒸し器で竹串が通るまで。レンジ: 500w5分が目安。
［2］プチトマトは半分か1/4カットする。
［3］①のマッシュポテトの上にサバをほぐしながら重ね、②のトマトとチーズを散らしオーブンへ（目安:200℃で10分）。チーズに程よい焦げ目がつけば完成！
[4] ココットの底に溜まったサバの美味しいソースをパンに浸して食べるのがオススメ！ビールにもワインにも良く合います♪
◾︎コツ・ポイント ·····················
・サバ缶の美味しい汁ごと耐熱皿に入れて焼くと、ポテトにサバや味噌煮の旨味が染み込み美味しいです！
・水煮缶を使う場合、塩気が足りなければ、塩・コショウ等を足して味加減して下さい！
·······························
#サバ缶
#サバの水煮缶
#サバの味噌煮缶
#調理食品アレンジ
#夏バテ解消
#秋バテ解消
#じゃがいも
#オーブン料理
#味つけ不要
