たまごかけごはん焼き鳥のせ

卵や焼き鳥を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 334kcal ・たんぱく質 19.4g ・塩分 3.3g ・野菜摂取量 0g ■材料(1人分) ・おにぎり(昆布)・市販ののり手巻きタイプ 1個 ・「ほんだし」 小さじ1/2 ・卵 1個 ・焼き鳥 1串 ・うま味調味料「味の素®」・お好みで 適量 ・ねぎの小口切り・お好みで 適量
■つくり方 (1)おにぎりは包装フィルムをつけたまま、電子レンジ(600W)で1分加熱する。 (2)おにぎりをご飯とのりに分け、器にご飯を入れる。中央にくぼみを作り、「ほんだし」をふりかけ、のりをちぎってのせ、真ん中に卵を割り入れ、串から抜いた焼き鳥をのせる。 (3)お好みで「味の素®」をふり、ねぎをのせる。