🇰🇷やみつきツナチーズキンパ🐟🧀🇰🇷
韓国料理アンケートありがとうございました🙇♀️🇰🇷❤️
人気だったキンパのレシピです❣️
ツナマヨとチーズが入った子供にも大人気なキンパです😆✨
GOSEIさん( @soukesouke )の #宋家伝統のり で巻いたのでとっても風味良く、本格的な仕上がり🇰🇷✨✨
お好みのチーズで作れますよ🧀👍✨
薬膳効果
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に
☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに
材料 （2本分）
温かいご飯
480g
(A)ごま油
小さじ2
(A)塩
小さじ1/2弱
にんじん
正味90g
ごま油（にんじん炒める用）
小さじ2弱
(B)鶏がらスープの素
小さじ1/2強
(B)塩・こしょう
少々
ツナ（オイル漬け）
1缶・70g
(C)マヨネーズ
大さじ1
(C)砂糖
小さじ1/4～1/2
(C)塩・こしょう（ツナ用）
少々
チーズ
お好みのものを適量
たくあん（海苔の長さの1㎝角の棒状）
2本
宋家伝統のり 全形
3枚
白いりごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【1】温かいご飯に【A】を混ぜて粗熱を取る。
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【2】にんじんは細切りにして、ごま油（にんじん炒める用）を熱したフライパンで炒め、しんなりしたら【B】を加えて炒め合わせ、粗熱を取っておく。
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【3】ツナ（オイル漬け）は油を切り、【C】を混ぜておく。
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【4】巻きす、又はラップの上に宋家伝統のり 全形を短いほうを横になるように置き、ご飯の半分を上下2～3㎝空けて広げ、ご飯の真ん中あたりに半分に切ったのりを置く。（巻きすはなくても大丈夫です。）
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【5】真ん中の海苔の上に、にんじんの半量、ツナの半量、たくあん（海苔の長さの1㎝角の棒状）、チーズをのせる。
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【6】手前からくるくるっと巻いて、巻きすの上から、又はラップの上からしっかりと押さえてたら出来上がり！ 食べやすく切り、お好みで白いりごまを振る。
投稿者からのコメント
ポイント チーズはお好みのものをお使いください💁♀️ 今回はキューブタイプのクリームチーズを半分に切って並べました❣️ スライスチーズやベビーチーズでも大丈夫です🙆♀️✨
宋家伝統のりはGOSEIさんのオンラインショップで購入出来ます💁♀️ http://www.souke.jp/
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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