ちりめんじゃこのだしおにぎり

「ほんだし」とちりめんじゃこを温かいごはんに混ぜ合わせるだけ。お弁当にぴったり。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 166kcal ・たんぱく質 4.3g ・塩分 1g ・野菜摂取量 0g ■材料(4人分) ・温かいご飯 400g ・ちりめんじゃこ 大さじ2 ・「ほんだし」8gスティック 1本 ・焼きのり 適量
■つくり方 (1)ボウルにご飯を入れ、ちりめんじゃこ、「ほんだし」を加えて混ぜ合わせ、4等分にする。 (2)三角形に握り、のりを巻く。同様にあと3個作る。 *おにぎり1個の「ほんだし」の使用目安は、ご飯100gに対して、「ほんだし」8gスティック1/4本(2g)です。