温かいご飯やツナ缶(小)を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 3分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 760kcal
・たんぱく質 29.3g
・塩分 2.9g
・野菜摂取量 100g
■材料(1人分)
・温かいご飯 200g
・「ほんだし」8gスティック 1/2本(4g)
・野菜サラダ・市販品 1個
・ツナ缶(小) 1缶(80g)
・卵 1個
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量
・小ねぎの小口切り・好みで 適量
・こしょう・好みで 少々
■つくり方
(1)丼に温かいご飯をよそい、「ほんだし」をふりかける。
(2)(1)のご飯の上にサラダ、汁気をきったツナ缶、卵、「ピュアセレクトマヨネーズ」の順に盛る。好みで小ねぎをのせ、こしょうをふる。