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レンジで超簡単!! サバとなすの味噌煮

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レンジで超簡単!! サバとなすの味噌煮★⭐︎ なすとサバの味噌煮をレンジでチン♪😊 簡単で美味しい。忙しい時、ちょっと手抜きしたい時などにどうぞ!

材料

(2人分)
  • サバの味噌煮缶
    1缶(200g)
  • なす
    小2本
  • 長ねぎ
    適量
  • 七味唐辛子
    適量

手順

所要時間:4分
  • ①なすは皮目に包丁を入れ、食べやすい大きさに切る。
  • ②サバの味噌煮缶は、身を軽くほぐす。
  • ③耐熱ボウルに、なす、サバの味噌煮の順に入れ、軽く混ぜてラップをし、電子レンジ600wで4分加熱する。
  • ④器に盛り付け、刻んだ長ねぎと七味唐辛子をかける。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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