《おいしそう〜!なダイエットごはんを作る》というのを目標にしてるので、実現できた時ほんまに嬉しい🥺 🍅️🏋️♀️✨
ということで今日は！簡単リゾットのご紹介🙌🇮🇹
トマトの酸味が効いて最高においしいの。ほんまにイタリアンの味やん!て感じ🥺🇮🇹🍕笑
🌟鶏むね肉でたんぱく質24.9gとれる。
🌟油使わないのでカロリーダウン。
🌟冷ごはんとペットボトルのトマトジュース(無塩)を使う手軽さ。
ええポイントしかないやん🥺❤️笑
フライパンで10分あれば作れるのでぜひ試してみてね〜😘🍅
材料
ごはん
100g
鶏胸肉
100g(1/2〜1/3枚)
塩こしょう
少々
トマトジュース
200mL
コンソメ
固形1/2個(顆粒小さじ1)
粉チーズ、パセリ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
鶏むね肉は1cm角に切り、塩こしょうをふる。
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①フライパンにトマトジュース、コンソメを入れて中火にかける。
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②沸騰したら鶏むね肉を加えて一煮立ちさせ、ごはんも加えて混ぜながら加熱する。
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③水気が無くなってきたら器に盛り、お好みで粉チーズとパセリをふる。
投稿者からのコメント
🙆♀️コクをつけたい方はバターやオリーブオイルを加えても🆗
🙆♀️オートミールでも作れるよ！！！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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