もち麦粥のレシピです😍
とても簡単に作れて優しい味なので
ほっと一息つけると思います♩♩♩
〇《もち麦お粥》の摂取カロリー 〇
・169 kcal/1人前
・たんぱく質 3 g（ 12 kcal）
・脂質 1 g（ 9 kcal）
・炭水化物 37 g（ 148 kcal）
・食物繊維 1.6 g
・食塩相当量 1.4 g
※米：大麦 ＝ １：１で炊いています。
〇材料（ 1人分 ）〇
・もち麦入りごはん 100g
・水 200ml
・白だし 小さじ1
・塩 ひとつまみ
・こねぎ 適量
〇作り方 〇
1. 鍋に、ごはんと水を入れて火にかける。
2. ごはんをほぐして、沸騰したら弱火にする。
3. 白だしと塩を入れて、5〜10分煮込む。
4. お椀に盛り付けて、小口切りに切ったこねぎを散らして完成。
※栄養表示は、小数点以下を四捨五入しております。
