.糖質1個当り：1.0
【MEC食オムレツ】
MEC食は肉、卵、チーズ中心の食事を一口30回噛んで食べる健康療法です♪
食べたくなったらすぐに美味しくできるのでお勧めです！
547kcal(1個当り)
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【材料】1人分
合挽きミンチ 100g
★たまご 2個
★ピザ用チーズ 30g
★マヨネーズ 小さじ1
★塩こしょう 適量
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【手順 】
1.合い挽きミンチは耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで2分30秒加熱する。
2.ぶんぶんに混ぜ器をセットし、1と★を入れ20回程ぶんぶんする。
3.耐熱皿に2を流しいれオーブントースターで10分ほど焼いたら完成。
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