.糖質1個当り：1.0
【MEC食オムレツ】
MEC食は肉、卵、チーズ中心の食事を一口30回噛んで食べる健康療法です♪
食べたくなったらすぐに美味しくできるのでお勧めです！
547kcal(1個当り)
合挽きミンチ
100g
★たまご
2個
★ピザ用チーズ
30g
★マヨネーズ
小さじ1
★塩こしょう
適量
手順
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1.合い挽きミンチは耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで2分30秒加熱する。
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2.ぶんぶんに混ぜ器をセットし、1と★を入れ20回程ぶんぶんする。
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3.耐熱皿に2を流しいれオーブントースターで10分ほど焼いたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
