上カリカリ×下プリン＝さいこー！！
じつはベイクドオーツプロテインより簡単です♡
材料 （1人分）
・食パン
1枚
・卵
1こ
・お好きなミルク
150ml (アーモンドミルク使用)
・チョコ味プロテイン
20g (マイプロテイン ナチュラルチョコ使用)
・ラカントS
大さじ1
・ピュアココア
小さじ1
・アーモンドスライス
適宜
・仕上げの粉砂糖
適宜
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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(1).食パンを一口サイズにカットし耐熱皿に並べる
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(2).シェイカーに卵・ミルク・プロテイン・ラカントS・ピュアココアを入れる
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(3).フタをしてしっかりシェイク
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(4).①の上から注ぐ オーブンを180℃で予熱スタート ※オーブンが温まる間にパンに染み込ませます
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(5).予熱が完了したらアーモンドスライスをあしらい オーブン180℃で20分焼く
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こんがり焼き色がつけばOK トロトロがお好きなら短め、しっかり火を通したいなら長めに加熱してください
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好みで粉砂糖を振りかけて完成！
投稿者からのコメント
＜1人分あたり栄養成分＞ エネルギー 337kcal たんぱく質 24.1g 脂質 11.5g 炭水化物 32.4g
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#バレンタイン
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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