あさり(殻つき)や長ねぎを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 17kcal
・たんぱく質 1.9g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 8g
■材料(4人分)
・あさり(殻つき) 12個(260g)
・長ねぎ 15cm(正味30g)
・水 4カップ
[A]酒 大さじ1
[A]うす口しょうゆ 小さじ1
[A]「ほんだし こんぶだし」8gスティック 1/2本
■つくり方
(1)あさりは海水程度の塩水で砂抜きをして、殻をこすってきれいに洗う(時間外)。ねぎは5cm長さに切り、開いて芯を取り、せん切りにして白髪ねぎを作り、水に放しシャキッとさせる。
(2)鍋に分量の水を入れて沸かし、(1)のあさりを加える。煮立って殻が開いたらアクを取り、Aで味を調える。
(3)椀によそい、仕上げに(1)の白髪ねぎを天盛りにする。