低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸肉
300g
酒
大さじ1
塩胡椒
ら少々
片栗粉
20g
キャベツ
1/6個
にんじん
半分
きのこ
150g
八宝菜の素
3人前
オリーブオイル
10g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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鶏胸肉をそぎ切りにして、酒、塩胡椒、片栗粉をまぶす
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キャベツ、にんじんは食べやすい大きさに切ってレンチンで柔らかくしておく
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オリーブオイルを加熱して鶏胸肉ときのこを投入
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蓋をして中火で3分
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裏返して②を投入
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八宝菜の素を投入
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炒め合わせて完成！
投稿者からのコメント
(1食分)
エネルギー 330kcal
タンパク質 38g
脂質 10g
糖質 22g
食物繊維 5g
⚪︎春キャベツをたっぷり食べられるレシピです🥬🌸
⚪︎素を使うので失敗なし😆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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