いつもの卵かけご飯にチーズとかつお節でおいしくアレンジ☆
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 305kcal
・たんぱく質 10.7g
・塩分 0.5g
・野菜摂取量 0g
■材料(1人分)
・卵 1個
・炊きたてご飯・茶碗1杯分 140g
・しょうゆ 少々
・うま味調味料「味の素®」 3ふり
[A]「ヤマキ 徳一番かつおパック」 適量
[A]シュレッドチーズ・生食用 適量
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 適量
■つくり方
(1)お茶碗にご飯をよそい、中央にくぼみを作り、卵を割り入れる。
(2)しょうゆ、「味の素®」をふりかけ、好みでA、または、ごま油をのせる。