○材料(4人分)
・カレー用肉250g
・クミン小さじ2
・カルダモン大さじ1
・カレー粉大さじ1
・ニンニク(みじん切り)大さじ1
・生姜(みじん切り)大さじ1
・玉ねぎ(薄切り)1個分
・こめ油(炒め用)大さじ2
・薄力粉大さじ3
・スープ湯カップ2+チキンコンソメ2個
・ココナッツミルク1缶
・十六穀米適量
【A】
・塩少々
・こしょう少々
・薄力粉少々
【B】
・塩小さじ1
・こしょう少々
【トッピング】
・アボカド適量
・赤・黄パプリカ適量
・香菜(又は水菜)適量
○このレシピに使った商品
こめ油(米油)
○作り方
1. 肉に【A】の塩こしょう少々し、薄力粉をつけ、こめ油で焼く。
2. 1.の肉を取り出し、残った油でニンニク、生姜と玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたらクミンとカルダモンを入れて炒める。薄力粉、カレー粉を加えてさらに炒め、スープでのばす。
3. ココナッツミルクと取り出しておいた1.の肉を入れ、弱火でことこと煮てから【C】で味を整える。
4. 器に十六穀ご飯を盛って白いカレーを注ぎ、トッピングを乗せる。
○コツ・ポイント
①クミン、カルダモン、カレー粉は手作りカレーに欠かせない香辛料です。いつものルウと違った本格的な味わいになります
②美味しくする秘訣は玉ねぎをよく炒めることと、香辛料やカレー粉薄力粉をくわえてからもよく炒めることです。
ココナッツミルクの代わりに牛乳を使っても美味しい。