やる気ゼロでもできちゃう超簡単ヘルシーレシピです❣️
『カレー風味の鶏ハム 💕』
カレー風味の鶏ハム、おつまみにそのまま食べてもいいですし、サラダに使っても👍
パンにも合うのでお野菜と一緒挟んでマヨネーズかけてもめっちゃ美味しいです😋
湯煎で1回だけ向きかえるだけで、あとはほったらかし✨
超簡単でめっちゃしっとり柔らか😍😍😍
［材料2人分］
⚫︎鶏むね肉・・・1枚(360g)
🅰️オリーブオイル・・・大さじ1
🅰️カレー粉・・・小さじ2
🅰️砂糖・・・小さじ1
🅰️塩・鶏がらスープの素・ガーリックパウダー・・・各小さじ1/2(ガーリックパウダーがなければおろしにんにくでも。)
［作り方］
1️⃣鶏むね肉の皮や余分な脂肪を取り除き、水気をペーパータオルでふいたら、フォークで全体に穴をあける。
ポリ袋に入れて、🅰️も加え、調味料が全体に均等になるようよく揉みこむ。
2️⃣ポリ袋の空気を抜いてしっかり結び、更にジップロックに入れ、空気を抜いてしっかり綴じる。
3️⃣鍋にたっぷりの湯を沸かしたら2を入れ、再び沸騰したら火を消して蓋をし、1時間放置する。（途中1回だけ上下の向きを手早く変える。）
4️⃣食べやすい大きさにカットして器に盛りつける。
