青のりとごまのふりかけごはん

ご飯やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 1分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 206kcal ・たんぱく質 3.8g ・塩分 0.4g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・ご飯 240g ・うま味調味料「味の素®」70g瓶 7ふり [A]青のり 小さじ1 [A]いり白ごま 小さじ1・1/2 [A]砂糖 小さじ1/2 [A]「瀬戸のほんじお」 少々 *分量は子供2人分です。
■つくり方 (1)ボウルに「味の素®」、Aを入れて混ぜ合わせる。 (2)ご飯をよそい、(1)のふりかけをふる。