いちご好きの オーバーナイトオーツ プロテイン入り

プロテインレシピ📝 《オーバーナイトオーツ》 ダイエット中の朝食としてもはや定番になるつつある オーバーナイトオーツ🥣 もちろん!そのままでも栄養価が高くて優秀✨ メニューなんだけど プロテインを加えるとさらに無敵の朝食になります! 今回は大好きな🍓いちごづくし🍓にしてみました~❣️ もう最高にしあわせ💕な朝ごはんが超カンタンにできるよ! ・ ・ オーバーナイトって言ってるけど、粒の細かい オートミールなら一晩といわず、しばらく置くだけで 柔らかくなります シンプルにアーモンドミルクだけに浸してみました🥛 ヨーグルトなどお好みのものをプラスしても◎ 〈栄養成分 一人分あたり〉 〇エネルギー  253kcal 〇たんぱく質  21.4g 〇脂質     5.5g 〇炭水化物   29.9g *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇材料◇(一人分) ・オートミール    30g ・アーモンドミルク  90ml (低脂肪・豆乳などでも◎) ・冷凍ミックスベリー 30g ・プロテイン     20g ・いちご      4粒 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇作り方◇ (1).器にオートミールとアーモンドミルクを 入れて、軽く混ぜ合わせる (2).ミックスベリーを凍ったままのせる ラップをして冷蔵庫で一晩寝かせる (3).翌日に冷蔵庫から取り出す (4).プロテインパウダーを入れて、粉っぽさが なくなるまでよく混ぜ合わせる (5).いちごを好きな形にカットして乗せる 他にもお好きなトッピングを追加しても◎ 完成! ・ ・ プロテインは今回 《ストロベリー風味》 を使いました チョコ系のプロテインで作っても美味しいよ😋 ↑ただし見た目は可愛さ半減します😂  味は間違いなくおいしい❣️ カンタンなのでぜひ作ってみてね! ・ ・ *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎tag┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*