プロテインレシピ📝
《オーバーナイトオーツ》
ダイエット中の朝食としてもはや定番になるつつある
オーバーナイトオーツ🥣
もちろん！そのままでも栄養価が高くて優秀✨
メニューなんだけど
プロテインを加えるとさらに無敵の朝食になります！
今回は大好きな🍓いちごづくし🍓にしてみました～❣️
もう最高にしあわせ💕な朝ごはんが超カンタンにできるよ！
オーバーナイトって言ってるけど、粒の細かい
オートミールなら一晩といわず、しばらく置くだけで
柔らかくなります
シンプルにアーモンドミルクだけに浸してみました🥛
ヨーグルトなどお好みのものをプラスしても◎
〈栄養成分 一人分あたり〉
〇エネルギー 253kcal
〇たんぱく質 21.4g
〇脂質 5.5g
〇炭水化物 29.9g
材料 （一人分）
・オートミール
30g
・アーモンドミルク
90ml
（低脂肪・豆乳などでも◎）
・冷凍ミックスベリー
30g
・プロテイン
20g
・いちご
4粒
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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(1).器にオートミールとアーモンドミルクを
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入れて、軽く混ぜ合わせる
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(2).ミックスベリーを凍ったままのせる
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ラップをして冷蔵庫で一晩寝かせる
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(3).翌日に冷蔵庫から取り出す
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(4).プロテインパウダーを入れて、粉っぽさが
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なくなるまでよく混ぜ合わせる
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(5).いちごを好きな形にカットして乗せる
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他にもお好きなトッピングを追加しても◎
投稿者からのコメント
完成！
プロテインは今回
《ストロベリー風味》
を使いました
チョコ系のプロテインで作っても美味しいよ😋
↑ただし見た目は可愛さ半減します😂
味は間違いなくおいしい❣️
カンタンなのでぜひ作ってみてね！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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