こんばんは🌛
今日のえみごはんです。
材料 (3人分)
豚薄切り肉
200g
A 醤油麹
20g
A おろしにんにく・生姜
小さじ1/2
玉ねぎ
1個
トマト
1個
なす
1本
ズッキーニ
1/2本
赤・黄パプリカ
各1/2個
かぼちゃ
1/8個
水
300ml
B 酒
大さじ1
B 顆粒コンソメ
小さじ1
B 中濃ソース
小さじ2
B 砂糖
小さじ1
カレールー
3皿分
サラダ油
小さじ2
温かいごはん
3膳分
料理を安全に楽しむための注意事項 -
豚薄切り肉は食べやすい大きさに切り、【A】とともにポリ袋に入れて揉み込む。30分〜1時間ほどおく。玉ねぎ、トマトはくし切りにする。
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なすはヘタを取って縦半分に切り、食べやすい大きさの斜め切りにする。ズッキーニは1cm幅の筒切りに、赤・黄パプリカは縦1/4に切る。かぼちゃは7〜8mmの厚さに切る。
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鍋を中火にかけてサラダ油をひき、豚肉を炒める。色が変わったら、玉ねぎを加える。
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玉ねぎがしんなりしたら、水、トマトを加えてひと煮立ちさせる。【B】を加えて火をやや弱め、蓋をして10分煮る。
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一旦火を止めてカレールーを入れ、溶け切ったら弱火に戻して5分煮込む。
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②の野菜を素揚げする。器に温かいごはんをのせてルーをかけ、素揚げした野菜をトッピングする。
投稿者からのコメント
𓅿醤油麹がない場合は、醤油+酒で代用してください。
𓅿豚薄切り肉はロースやバラ肉、こま肉でも◎
夏野菜をたくさんのせたシンプルなカレーです。ベースのカレーは豚肉とトマトがたっぷり、市販のルーを使って簡単に作りました。
豚肉は醤油麹を揉み込むことで、臭みなく柔らかい仕上がりになります。
素揚げする夏野菜はお好みのものをどうぞ。元気になれるひと皿です♩
色々あるけれど。ちゃんと食べよう!と思い。ひと皿で元気になれるものを作りたくて、夏野菜やお肉をたっぷり盛り付けました✨
夏野菜は見ているだけで元気を貰えるから、好きだなぁ😌
明日も穏やかに過ごせますように✨皆さまも素敵な日曜日をお過ごしください。
ごちそうさまでした。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。