包丁いらずで手早く完成！朝食の定番に！
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 162kcal
・たんぱく質 3.9g
・塩分 0.3g
・野菜摂取量 12g
■材料（6人分）
・「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ2
[A]さけフレーク 30g
[A]ホールコーン缶・1/2缶･水気をきる 65g
[A]すり白ごま 大さじ1
・ご飯 480g
・青じそ 6枚
・焼きのり・大判 1枚
■つくり方
（1）ボウルに「コクうま」、Ａを入れて混ぜ、１／４量を残し（飾り用）、６等分する（中の具用）。
（2）ご飯にしそをちぎって加え混ぜ、６等分する。
（3）１個分のご飯をさらに半分に分け、半量を手に取り（またはラップにのせ）、（１）の中の具用、残りの半量のご飯をのせて、三角形に握る。残りも同様に作る。
（4）焼きのりを６等分に切って（３）のおにぎりに巻き、上に残しておいた（１）の飾り用を６等分にしてのせる。
＊アツアツのご飯にすぐにしそを混ぜると変色しやすいので、 しゃもじで軽くほぐして、粗熱をとってから混ぜてください。
