鮭コーンコクうまおにぎり

包丁いらずで手早く完成!朝食の定番に! ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 162kcal ・たんぱく質 3.9g ・塩分 0.3g ・野菜摂取量 12g ■材料(6人分) ・「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2 [A]さけフレーク 30g [A]ホールコーン缶・1/2缶・水気をきる 65g [A]すり白ごま 大さじ1 ・ご飯 480g ・青じそ 6枚 ・焼きのり・大判 1枚
■つくり方 (1)ボウルに「コクうま」、Aを入れて混ぜ、1/4量を残し(飾り用)、6等分する(中の具用)。 (2)ご飯にしそをちぎって加え混ぜ、6等分する。 (3)1個分のご飯をさらに半分に分け、半量を手に取り(またはラップにのせ)、(1)の中の具用、残りの半量のご飯をのせて、三角形に握る。残りも同様に作る。 (4)焼きのりを6等分に切って(3)のおにぎりに巻き、上に残しておいた(1)の飾り用を6等分にしてのせる。 *アツアツのご飯にすぐにしそを混ぜると変色しやすいので、 しゃもじで軽くほぐして、粗熱をとってから混ぜてください。