エビとじゃこのパクっとにぎり

温かいご飯やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 197kcal ・たんぱく質 4.7g ・塩分 0.8g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・温かいご飯 200g [A]ちりめんじゃこ 小さじ1 [A]シュレッドチーズ・生食用 小さじ1(3g) [A]「ほんだし」 小さじ1/2 [A]「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1/2 ・青のり 少々 [B]干し桜えび 2g [B]シュレッドチーズ・生食用 小さじ1(3g) [B]「ほんだし」 小さじ1/2 [B]「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1/2
■つくり方 (1)ボウルにご飯半量、Aを入れて混ぜる。2等分にし、ラップで包んで丸め、ラップをはずし、青のりを上にふる。 (2)別のボウルにご飯半量、Bを入れて混ぜる。2等分にし、ラップで包んで丸め、ラップをはずす。