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巣ごもりたまご

巣ごもりたまご

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卵やキャベツを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 166kcal ・たんぱく質 9.2g ・塩分 0.7g ・野菜摂取量 43g ■材料(2人分) ・卵 2個 ・キャベツ 2枚 ・ベーコン 1枚 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・こしょう 少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1・1/2
■つくり方 (1)キャベツは太めのせん切りにし、ベーコンはせん切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコン・キャベツの順に入れて炒め、塩・こしょうで味を調える。 (3)(2)を等分にして丸く形作り、中央を少しくぼませる。そこに卵を割り入れて、水大さじ2(分量外)を回し入れ、フタをして弱火で好みのかたさに卵を焼く。

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