こんばんは😆
今日は超簡単激うまダイエットごはんです！
これからダイエットごはんをメインに発信していきます！
オートミール、白米、玄米どれでも美味しく頂けますのでぜひお好みのレシピにアレンジしてみてください！
玄米
160g
鶏むね肉
100g
塩こしょう
少々
トマトジュース(無塩)
200mL
コンソメ
小さじ1
粉チーズ
適量
パセリ
お好みで
手順
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①鶏むね肉を切って塩こしょうをふる。
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②フライパンにトマトジュース(無塩)、コンソメ(固形)を入れて中火にかける。
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③沸騰したら鶏むね肉を加えて一煮立ちさせる。
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④一煮立ちしたら温かいごはんを加えて混ぜる。
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⑤水気がなくなったら火を止めて皿に盛り、粉チーズ、パセリをふる。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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