こんばんは😆
今日は超簡単激うまダイエットごはんです！
これからダイエットごはんをメインに発信していきます！
オートミール、白米、玄米どれでも美味しく頂けますのでぜひお好みのレシピにアレンジしてみてください！
✅材料（1人分）
・玄米 160g
・鶏むね肉 100g
・塩こしょう 少々
・トマトジュース(無塩) 200mL
・コンソメ 小さじ1
・粉チーズ 適量
・パセリ お好みで
✅作り方
①鶏むね肉を切って塩こしょうをふる。
②フライパンにトマトジュース(無塩)、コンソメ(固形)を入れて中火にかける。
③沸騰したら鶏むね肉を加えて一煮立ちさせる。
④一煮立ちしたら温かいごはんを加えて混ぜる。
⑤水気がなくなったら火を止めて皿に盛り、粉チーズ、パセリをふる。
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