ピーマンとにんじんの和風ツナサラダ

ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！ 痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^ 今日のメインはピーマン！ 【おぎ飯】 ●ピーマンとにんじんの和風ツナサラダ <材料> ピーマン　　　　　　　3個 にんじん　　　　　　　1本 ノンオイルツナ　　　　1缶 ★だしパック　　　　　1/2個 ★醤油　　　　　　　　小さじ1 ★マヨネーズ　　　　　大さじ1 ごま　　　　　　　　　適量 <手順> ①ピーマンとにんじんを細切りにする ②耐熱容器に①をいれて600wで2分 ③器に②、★、ごまを入れて混ぜ合わせれば完成！