✨バターナッツ・スクワッシュとキノコのグラティネ✨
🇫🇷八百屋さんで、バターナッツ・スクワッシュを見つけたので、キノコとあわせてみました。
🇫🇷グラティネとは、焼き色をつけて調理するという意味のフランス語。いわゆる、グラタンのことです。
🇫🇷かぼちゃに抗酸化作用があるビタミンEや様々なビタミン・ミネラル類が含まれています。緑黄色野菜でβ-カロテンも豊富。また皮の部分には、食物繊維が豊富で、便通を整えてくれます。
🇫🇷前回のプッチーニのレシピを応用すると、同じ材料で、いろいろな料理が作れます。
材料 (1人分)
バターナッツ・スクワッシュ
1/2個
しめじ
20g
椎茸
2枚
マッシュルーム
2個
舞茸
20g
玉ねぎ
1/8個
牛乳
200ml
バター
20g
薄力粉
20g
塩胡椒
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 -
①バターナッツ・スクワッシュは、ラップをしレンジ800w5分程度、加熱する。
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②キノコ類は、食べやすい大きさに切り、玉ねぎは、スライスする。
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③フライパンにバターを溶かし、玉ねぎ、キノコを炒める。薄力粉をしっかりあわせて炒め、弱火で牛乳を数回に分けて伸ばしていく。
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④塩胡椒、を加えて味を調える。
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⑤バターナッツ・スクワッシュを器に、④のグラタンをあわせ、トースターで焼き色がつくまで焼く。目安時間、10分程度
投稿者からのコメント
→写真は、エディブルフラワー、ブロッコリースプラウト、セルフィーユ、ベビーリーフ、パルメザンチーズを添えています。
💡バターナッツ・スクワッシュは、レンジで加熱するだけで、甘味が豊富で美味しく召し上がれます。
💡グラタンを作る際には、バター対薄力粉対牛乳を1対1対10であわせると、濃度のバランスが良いです。ちなみに、前回紹介したフリカッセやクリームシチューなどを作る際は、バター対薄力粉対牛乳を1対1対15〜20程度であわせ、クリームコロッケね場合は、バター対薄力粉対牛乳を1対1対6〜7程度であわせて下さい。
💡牛乳を加えた際、うまくとろみがつかない場合は、加熱不足なので、火にかけ続けているととろみがついてきます。
💡同じ材料で、分量を変えることによって、いろいろな料理を作ることができます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。