低脂質レシピ
ささみ
4本（200g）
塩胡椒
少々
片栗粉
10g
●醤油
大さじ1
●酒
大さじ1
●ラカント
大さじ1
●白ごま
大さじ1
オリーブオイル
10g
手順
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ささみは斜めに3等分
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塩胡椒と片栗粉をまぶしておく
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●を混ぜ合わせておく
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オリーブオイルを熱しささみを両面焼き色が付くまで焼く
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③を投入絡めて完成！
投稿者からのコメント
（1食分）
エネルギー 200kcal
タンパク質 25g
脂質 8g
糖質 8g
食物繊維 1g
⚪︎焼いてタレを絡めるだけ！
⚪︎鶏胸肉でもできます🙆♂️
⚪︎お弁当やおつまみにも！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
