包丁使わない簡単副菜アイデア〜お弁当1週間記録

包丁を使わずできる簡単副菜❣️⁣ 〜1週間のお弁当の記録〜⁣ ⁣ 小松菜、ピーマン、きのこは⁣ 包丁いらない下処理野菜の⁣ 代表格でおススメ食材です！⁣ あと、人参🥕は千切り器があれば⁣ 簡単ですね。⁣ 冷凍野菜なんかも🥦⁣ すごく重宝しますよねー😙⁣ ⁣ ウインナー、カニカマ、ちくわは⁣ キッチンバサミでカットできて⁣ そのままフライパンにカットしながら⁣ 入れたりできる食材として⁣ すごく便利！🌈⁣ コスパ良しな点もポイント高いですよね😋⁣ ⁣ 気になるおかずはありましたか？⁣ 皆さんのお弁当の悩みとかあれば⁣ ぜひコメントで教えて下さ〜い☺️⁣ ⁣ 連休開けにはまた弁当⁣ はじまりますねー。⁣ 少しでも気楽におかず作りができると⁣ イイですね🥹⁣ また来週もがんばろ！🤗⁣ ⁣ 包丁を使わずできる簡単副菜⁣ 3ステップレシピ ⁣ ⁣ 【小松菜と人参のごま和え＆カニネギ焼き卵】⁣ ⁣ ①小松菜はハサミで人参は千切り器で⁣ フライパンに入れて炒める。⁣ ②卵を割り入れてマヨを絞り⁣ ぐちゃっと広げて、⁣ カニカマと刻みネギをおいて焼く。⁣ ③野菜は白だしと⁣ ごまアーモンドで和える。⁣ 卵は裏返して焼く。⁣ ⁣ 【ちくわ焼き卵＆無限ピーマン】⁣ ⁣ ①ピーマンは手でちぎって⁣ フライパンで焼き、卵を割り入れマヨを絞って⁣ ぐちゃっと広げる⁣ ②ちくわを焼き卵の端に置いてくるっと巻いて火が通るまで焼く⁣ ③ピーマンはかつお節とポン酢で和える。⁣ 焼き卵に青のりをふる⁣ ⁣ 【ちくわのかば焼き＆舞茸のオムレツ】⁣ ⁣ ①ピーマンは手でちぎる、⁣ ちくわはハサミで半分に切る、⁣ 片栗粉をまぶしてフライパンに並べる。⁣ 舞茸は手でばらす⁣ ②フライパンで焼きながら⁣ 卵を落としてぐちゃっとして⁣ 粉チーズとマヨ舞茸にからめて焼いたら⁣ 取り出す。⁣ ③みりん、醤油、めんつゆ、水を⁣ ちくわとピーマンにからめる。⁣ ⁣ 【カニネギ焼き卵VSウインナーとキノコ炒め】⁣ ⁣ ①ウインナーと木の子を焼く。⁣ 卵を2個落とす。⁣ ②卵は刻みネギ、カニカマを散らして⁣ マヨをかけ、黄身をぐちゃっとつぶす。⁣ ③ウインナーと木の子は⁣ 麺つゆと黒こしょうで、⁣ 卵は半分に折り畳み押さえて焼く。⁣ ⁣ 【簡単ケチャップライス】⁣ ⁣ ①フライパンに油を中火で熱し、ご飯を広げてマヨとケチャップをしぼる。⁣ ②冷凍ブロッコリーを散らす。⁣ ③全体を混ぜながら炒め、⁣ おろしにんにくチューブとバターを絡めて⁣ 塩コショウで味付けする。⁣ ⁣ ⁣ #弁当　#弁当記録　#副菜　#毎日弁当 #弁当の詰め方　#暮らしのアイデア　#包丁使わないアイデア