ふわふわ!!鶏ささみのカレーチーズピカタ

【パサつかない!!ささみのピカタ🍽】 . . カレー粉と粉チーズを使ったピカタのレシピです。 まぶして、浸して、焼く、完成。簡単!! . ささみが柔らかく仕上がるし、 カレー風味にチーズのコクが最高です🧀💕 . . そしてそして、 ささみ×卵でたんぱく質26.7g/1人分を実現。うまうま高たんぱく質。 . 今日のメインにもお弁当おかずにも、 筋トレダイエット飯にも!!!! ぜひお試しください〜〜〜🥺🏃‍♀️✨🏋️‍♂️ . . 【材料】2人分 ささみ 4本 粉チーズ、カレー粉 各小さじ1 小麦粉 小さじ2 塩 ひとつまみ 卵 1個 サラダ油 小さじ1 . 【作り方】 ささみの筋を取って開く。 . ①ささみに塩、粉チーズ、カレー粉、小麦粉をまぶして、卵にくぐらせる。 . ②フライパンに油をひいて弱めの中火で熱し、両面焼き色がつくまで焼く。 . . 🙆‍♀️柔らかく仕上げるために、"弱めの中火"がポイントです。 . . . .