【パサつかない!!ささみのピカタ🍽】
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カレー粉と粉チーズを使ったピカタのレシピです。
まぶして、浸して、焼く、完成。簡単!!
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ささみが柔らかく仕上がるし、
カレー風味にチーズのコクが最高です🧀💕
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そしてそして、
ささみ×卵でたんぱく質26.7g/1人分を実現。うまうま高たんぱく質。
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今日のメインにもお弁当おかずにも、
筋トレダイエット飯にも!!!!
ぜひお試しください〜〜〜🥺🏃♀️✨🏋️♂️
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【材料】2人分
ささみ 4本
粉チーズ、カレー粉 各小さじ1
小麦粉 小さじ2
塩 ひとつまみ
卵 1個
サラダ油 小さじ1
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【作り方】
ささみの筋を取って開く。
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①ささみに塩、粉チーズ、カレー粉、小麦粉をまぶして、卵にくぐらせる。
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②フライパンに油をひいて弱めの中火で熱し、両面焼き色がつくまで焼く。
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🙆♀️柔らかく仕上げるために、"弱めの中火"がポイントです。
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