【パサつかない!!ささみのピカタ🍽】
カレー粉と粉チーズを使ったピカタのレシピです。
まぶして、浸して、焼く、完成。簡単!!
ささみが柔らかく仕上がるし、
カレー風味にチーズのコクが最高です🧀💕
そしてそして、
ささみ×卵でたんぱく質26.7g/1人分を実現。うまうま高たんぱく質。
材料 （2人分）
ささみ
4本
粉チーズ、カレー粉
各小さじ1
小麦粉
小さじ2
塩
ひとつまみ
卵
1個
サラダ油
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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ささみの筋を取って開く。
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①ささみに塩、粉チーズ、カレー粉、小麦粉をまぶして、卵にくぐらせる。
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②フライパンに油をひいて弱めの中火で熱し、両面焼き色がつくまで焼く。
投稿者からのコメント
🙆♀️柔らかく仕上げるために、弱めの中火がポイントです。
今日のメインにもお弁当おかずにも、
筋トレダイエット飯にも!!!!
ぜひお試しください〜〜〜🥺🏃♀️✨🏋️♂️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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