じゃこにごま油を混ぜるのがポイント☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 111kcal
・たんぱく質 4.5g
・塩分 0.8g
・野菜摂取量 2g
■材料（4人分）
・温かいご飯 200g
・「ほんだし」 小さじ1
・のり 1枚
[A]ちりめんじゃこ 大さじ4・1/2
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1・1/2
・小ねぎの小口切り 大さじ1・1/2
■つくり方
（1）耐熱容器にＡを入れラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱し、軽くかき混ぜる。さらに２０秒加熱し、小ねぎを混ぜ合わせる。飾り用に少々取っておく。のりを４等分に切る。
（2）ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を混ぜ合わせる。
（3）（２）のご飯１／４量を取り、中心に（１）を１／４量を入れ、三角に握り、のりを天むす風に巻く。同様にあと３個作る。
（4）残しておいた（１）の飾り用の具を、おにぎりの上にのせる。
