ねぎじゃこおにぎり

じゃこにごま油を混ぜるのがポイント☆ ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 111kcal ・たんぱく質 4.5g ・塩分 0.8g ・野菜摂取量 2g ■材料(4人分) ・温かいご飯 200g ・「ほんだし」 小さじ1 ・のり 1枚 [A]ちりめんじゃこ 大さじ4・1/2 [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1・1/2 ・小ねぎの小口切り 大さじ1・1/2
■つくり方 (1)耐熱容器にAを入れラップをし、電子レンジ(600W)で30秒加熱し、軽くかき混ぜる。さらに20秒加熱し、小ねぎを混ぜ合わせる。飾り用に少々取っておく。のりを4等分に切る。 (2)ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を混ぜ合わせる。 (3)(2)のご飯1/4量を取り、中心に(1)を1/4量を入れ、三角に握り、のりを天むす風に巻く。同様にあと3個作る。 (4)残しておいた(1)の飾り用の具を、おにぎりの上にのせる。