なすやみょうがを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 34kcal
・たんぱく質 2.4g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 41g
■材料(2人分)
・なす 1個
・みょうが 1個
[A]水 2カップ
[A]「毎日カルシウム・ほんだし」 小さじ2/3
・みそ 大さじ1・1/2
■つくり方
(1)なすはヘタを取り、タテ半分に切って斜めに1cm幅の斜め切りにする。みょうがは5mm幅の輪切りにする。
(2)鍋にAを入れて煮立て、(1)のなすを加えて3分煮る。みそを溶き入れ、ひと煮立ちしたら、(1)のみょうがを加え、火を止める。