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レンジで作れる‼︎長芋の柚子胡椒スープ✨
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レンジで作れる‼︎長芋の柚子胡椒スープ✨

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【長芋の柚子胡椒スープ】 長芋のシャキシャキ、ホクホク食感を楽しめるスープ✨ 柚子胡椒がピリッとアクセントに🌟 少しずつでも健康を意識して 食生活改善したいあなたへ☺️ 長芋の食感をたのしみながら よく噛んで食べることで、お腹いっぱいに💓 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 127 kcal ・たんぱく質 16 g ・脂質 1 g ・炭水化物 15 g  -糖質 12.8 g  -食物繊維 2.2 g ・食塩相当量 2.2 g 〇 材料( 1人分 )〇 ・鶏ささみ 1本 ・長芋 80g ・水菜 40g ・お湯 200ml ・昆布茶 小さじ1 ・柚子胡椒 小さじ1/4 〇作り方 〇 1. 長芋は短冊切り、水菜はざく切り、ささみは一口大に切る。 2. マグカップに調味料とお湯を入れて混ぜる。 3. 全ての材料を入れて、600w3分加熱して完成。 #スープ #スープレシピ #スープダイエット #水菜 #長芋 #柚子胡椒

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