長芋のシャキシャキ、ホクホク食感を楽しめるスープ✨
柚子胡椒がピリッとアクセントに🌟
少しずつでも健康を意識して
食生活改善したいあなたへ☺️
長芋の食感をたのしみながら
よく噛んで食べることで、お腹いっぱいに💓
〇 栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 127 kcal
・たんぱく質 16 g
・脂質 1 g
・炭水化物 15 g
－糖質 12.8 g
－食物繊維 2.2 g
・食塩相当量 2.2 g
・鶏ささみ
1本
・長芋
80g
・水菜
40g
・お湯
200ml
・昆布茶
小さじ1
・柚子胡椒
小さじ1/4
手順
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1. 長芋は短冊切り、水菜はざく切り、ささみは一口大に切る。
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2. マグカップに調味料とお湯を入れて混ぜる。
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3. 全ての材料を入れて、600w3分加熱して完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
