マグロのポキ ダイエッター丼

#スワイプレシピ 【お家でハワイ】マグロのポキ ダイエッター丼 . ★調理時間の目安:約10分 (冷蔵庫で寝かせる時間は除く) ★保存目安:冷蔵で約2日 たま〜に無性〜に食べたくなるポキ丼。 今回はスーパーで半額の マグロ (柵・刺身用) をゲットできたので、 マグロのポキ丼に✨ 栄養満点なマグロとアボカドは、 美容にも嬉しい効果満載なので、 食べてキレイになれる料理の一つではないでしょうか⭐️ ダイエッターの方は、 丼にする際はご飯少量に絹豆腐の ハーフ&ハーフにすると、 罪悪感少なく食べられますよ🥢 ポキの味がしっかりしているので、淡白な豆腐ともよく合います👍 ======================= 材料(2人分) ・マグロ (柵・刺身用) 150g ・アボカド 1個 ・プチトマト 5~6個 ・いりごま(白)お好みで A ・みりん 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・ニンニク(すりおろし)小さじ1/2 ※ダイエッター丼にする場合(1人分) ・ご飯 適量 ・ミニパックの絹豆腐(150g) 1個 ======================= 1.ボウルにAを投入しよく混ぜる。 2.マグロ、アボカドは皮と種を取り除き角切りにする。 プチトマトはヘタを取り除いて半分に切る。 3.1に2を投入し、ザッと和える。 時間に余裕があれば冷蔵庫で30分ほど寝かせる。 4.ダイエッター丼にする場合は、 器にご飯少量、絹豆腐を盛り、その上にポキを盛り付ける。 お好みで、いりごま(白)を散らす。 ======================= すぐ食べても美味しいですが、 冷蔵庫で30分ほど寝かせてから食べると、 マグロもしっとりとしてとっても美味しいです* 余裕がある際はぜひ🐧 #赤髪料理家 #簡単レシピ #節約料理 #ポキ丼レシピ #おうちハワイ #おうち旅行 #ダイエットレシピ #ダイエット部 #ダイエット料理 #ダイエット食事 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエッ #痩せる食事 #痩せるごはん #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #作り置き生活 #作り置きごはん #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #デリスタグラマー #locari #japanfood #recipes #Foodie #foodphoto #foodphotography