材料（３人分）
木綿豆腐 ３５０g
辛子明太子 １腹：２本
とろけるチーズ ５０g
マヨネーズ 大さじ１
黒コショウ 少々
乾燥パセリ 少々
糖質ＯＦＦめんつゆ（４倍濃縮） 少々
きざみ海苔 適量
糖質ＯＦＦダイエットにおすすめ♬簡単なのに濃厚な味わい！
作り方
[1] 木綿豆腐をキッチンペーパーで包んで⋯
[2] 重石を置いて、３０分放置します。
[3] 明太子は包丁の背でしごいて、中身を出しておきます。
[4] 水気を切った豆腐・明太子・☆を加えて、よく混ぜます。
[5] 耐熱容器に移して⋯
[6] とろけるチーズを乗せて、黒コショウを振り、トースター（250度）で１２分加熱します。
[7] 仕上げに糖質ＯＦＦめんつゆ・きざみ海苔を散らせば完成〜✨
[8] １人分の糖質量は、約３.０gです。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけ！簡単すぎるのに、濃厚で美味しい１品です♬ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)
