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ごまパワーでアンチエイジング♪シンプルなオイルおにぎり(^O^)/
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ごまパワーでアンチエイジング♪シンプルなオイルおにぎり(^O^)/

ご訪問ありがとうございます みなさん、おはようございます 今朝は、シンプルなオイルおにぎりを2種類作りました。 おすすめポイント ごま油をプラスすることで、風味とコクがアップ ごま油の香ばしい香りが、食欲をそそります。 アンチエイジング効果が期待できる ごま油には高い抗酸化作用を持つ、 ビタミンE・セサミン・セレンなどが含まれています。 これらが、血管を含む、身体の細胞が老化しないようにサポートしてくれます。 1つ目は、 梅と大葉のオイルおにぎり(^O^)/です。 おすすめポイント 爽やかな大葉とごまの食感がアクセント 抗菌作用のある、梅干しと大葉を使用 これからの時期のお弁当にもピッタリです。 ごま油のおかげで冷めてもしっとり それではレシピです 梅と大葉のオイルおにぎり(^O^)/ <材料2人分4個> 梅干し…3〜4個 ※梅干しの分量は、お好みで調節してください。 大葉…4枚 ごま油…小さじ2 白ごま…大さじ2 炊きたてご飯…お茶碗2杯分(340g) <作り方> ①梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてつぶします。大葉は千切りにします。 ※多少塊が残っていても良い方は、小さな器の中でつぶすことをオススメします。 包丁もまな板も汚れませんよ → ②材料をすべて混ぜ合わせます。 → ③4等分にして、ラップの上からお好みの形ににぎって、おにぎりを4個作ります。 お好みで海苔を巻きます。 今日は次女と夫が握ってくれました。 出来ました!こんな感じ〜 ↑作カクカクしてる〜。 2つ目は、 おかかとごまのオイルおにぎり(*´∀`*)です。 おすすめポイント 旨味の塊おかかがたっぷり でもパサつくことなく、ごま油のおかげでしっとり仕上がります。 材料を混ぜるだけで、とっても簡単 めんつゆで旨味マシマシ 適度に甘さも入っているので、味のバランスがとってもいいです。 それではレシピです おかかとごまのオイルおにぎり(*´∀`*) <材料2人分4個> かつお節…10gくらい(小袋3パック分) めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1〜 ※めんつゆの種類にもよりますので、 分量を調節してください。 白ごま…大さじ2 ごま油…小さじ2 炊きたてご飯…お茶碗2杯分(340g) <作り方> ①材料をすべて混ぜ合わせます。 → ②4等分にして、ラップの上からお好みの形ににぎって、おにぎりを4個作ります。 お好みで大葉を巻きます。 → 出来ました!こんな感じ〜 それでは、いっただきま~す 長女「しっとりしてて、おいしい〜」 次女「梅干しだ〜い好き〜ごまがプッチプチ〜」 夫「大葉がいい仕事してるわぁ〜」 私「梅もおかかもおいし〜」 いつものおにぎりに、ごま油を少しプラスすることで、 健康効果も期待できるのでおすすめです ぜひ作ってみてくださいね 今朝は、 おにぎり2種 ゆで卵ちくきゅう かぼちゃの煮付け(作り置き) ミニトマトブロッコリー 小松菜とウインナー、コーン、しめじの炒め物 豆腐とわかめ、ねぎのお味噌汁 イチゴバナナを食べました。 おいしくごちそうさまでした 今日もこちら地方、朝からとってもいいお天気です〜 風も穏やかなので、焼き鳥出来るかな〜 今日は何をしようかな〜 そうだ!衣替えしないとな〜 家の裏、草がボーボーだった… やらなければいけないこと…いろいろありますね〜 最後まで読んでいただき、ありがとうございます 今日も一日元気にお過ごしくださいね 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪

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