食材から探す
料理名から探す
公式レシピ レシピをよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
プロテインレシピ・まるごとバナナ
もう一度最初から見る
1/11

プロテインレシピ・まるごとバナナ

いいね:7
保存:2
プロテインレシピ📝 《まるごとバナナ風》 ⑅ たんぱく質がしっかり摂れる ⑅ 脂質はなんと本物の60%オフ ⑅ 身体に優しい素材で作る、まるごとバナナ ・ こんにちは! プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタです。 熟したバナナがあったので、ふと思いついて まるごとバナナ風にしてみました😁 スポンジ部分はをアレンジしたもの。 基本の蒸しパンよりもしっとり柔らかくしたくて ・おからパウダー量を増やして、 ・プロテイン量を減らしました。 クリームはオイコスにプロテインをinすると ヨーグルトの酸味が抑えられて、生クリーム っぽくなりますよ~💕 あくまで『っぽく』です😂 やっぱり生クリームたっぷりのあのふわふわは ダイエット向き食材ではなかなか再現むずかしい~😩 まるごとバナナの雰囲気を味わいたい方! やってみてください~😊 ・ ・ 〈栄養成分 1本あたり〉 〇エネルギー  441kcal 〇たんぱく質  39.1g 〇脂質     9.9g 〇炭水化物   49.7g *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇材料◇(1本分) ・たまご     1こ ・低脂肪牛乳    50g ・水         50g 〇おからパウダー   20g 〇プロテイン    15g 〇ラカントS  大さじ1~ (好みによって調整してください) 〇ベーキングパウダー 4g 〇サイリウム     3g ・バニラエッセンス  数滴 ・オイコス加糖    1こ ・プロテイン   小さじ1 ・バナナ       1本 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇作り方◇ (1).ボウルに〇印の粉類を入れて混ぜ合わせる (2).別の容器にたまごを溶きほぐし、低脂肪牛乳・   水を入れて混ぜ合わせる (3).02.を01.に加えてよく混ぜ合わせる   バニラエッセンスを加えて軽く混ぜる (4).耐熱容器にクッキングシートやラップなどを敷く   生地を流し入れる   電子レンジで3分~加熱(中央まで熱が通るまで)   (加熱時間調整してください) (5).生地が冷めたらまな板に広げ、大きめの器などを   利用して包丁でまあるくカット (6).ケーキスポンジの完成   (最初から丸い容器で作れば05.作業は省けます) (7).オイコスにプロテインを加えてよく混ぜ合わせる    (8).ラップを敷いた上にスポンジを乗せ、プロテイン   クリームをうすく伸ばす (9).バナナの上に残りのプロテインクリームを全て乗せる (10).ラップごとやさしく半分にたたむ   ラップの端をキャンディのようにねじって固定する   冷蔵庫で30分ほど休ませる   完成! ・ ・ プロテインはミルク・バニラ系味を使いました。 本物に近づけるのであればミルク・バニラ系味が良いと思います😊 ・ ・ *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画