丸干しいわしのごましそ焼き

頭からバリバリ食べて鬼に負けない強い子に ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 106kcal ・たんぱく質 10.6g ・塩分 1g ・野菜摂取量 2g ■材料(2人分) ・いわしの丸干し 4尾 ・青じそ 4枚 ・卵白 1/2個分 ・いり白ごま 大さじ1・1/2 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/4
■つくり方 (1)いわしはしそを巻き、卵白をくぐらせてごまをまぶす。 (2)クッキングシートを敷いた天板に(1)のいわしを並べ、オーブントースターで7~8分焼く。焼き上がったら、ごま油をふる。