なんちゃってお手軽グラタン
材料 （二人分）
エビ(下処理済)
8尾
なす
1本
トマト
1個
ホワイトソース(市販)
大さじ2
トマトソース(Kaldiのスパゲッティソース)
大さじ2
チーズ
5g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.なすはヘタを取って縦半分に切り輪切りにする。トマトはヘタを取り1cm幅に切る。ホワイトソースとトマトソースは合わせてよく混ぜる。
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2.グラタン用の容器になす、トマト、エビ、ソース、チーズの順番に詰めていきトースターで200wで10分ほど焼く。
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3.とくになし！中にバジルを入れると香りが引き立つので苦手ではない方にはお勧めだよー✨
投稿者からのコメント
《カロリー1人分》
エビ(下処理済) 4尾 28kcal
なす 1/2本 8kcal
トマト 1/2個 15.5kcal
ホワイトソース(市販) 大さじ1 23kcal
トマトソース(Kaldiのスパゲッティソース) 大さじ1 7.2kcal
チーズ 2.5g 9.5kcal
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合計 91.2kcal
フライパンを使わないでトースターで仕上げたので洗いものはお皿だけ😌(あと包丁とまな板笑)
意外に低カロリーでできたよ😍😍
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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