材料(2人分)
鶏もも肉 切り身 小2枚
■☆マリネ液
ヨーグルト 大6
カレー粉 小2
ケチャップ 大1
おろしにんにく・しょうが 各1かけ分
レモン汁 1/2個分
塩・ブラックペッパー 少々
■☆カレーソース
トマト缶 1缶
牛乳(または生クリームでも) 100cc
バター 大1強
おろしにんにく 1かけ分
玉ねぎみじん切り 中1個分
カレー粉 大1
パプリカパウダー 小1
アーモンドパウダー(粉末アーモンド) 大2
塩・ブラックペッパー 少々
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月桂樹の葉 一枚
お好みで香菜(コリアンダー、パクチー) 適量
ヨーグルトとスパイスに漬け込んだ鶏肉を煮込んだマイルドなクリーム系カレー。
作り方
[1] 鶏肉は味がしみやすいようフォークで穴を開け、食べやすい大きさに切る。
[2] ボウルに☆マリネ液の材料を入れ、鶏肉を漬け込む。冷蔵庫で1~2時間寝かす。
[3] 鍋にバターを溶かしてにんにくと玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通って柔らかくしんなりしたら2の鶏肉も入れて焦がさないように炒める。
[4] 月桂樹の葉とカレー粉+パプリカパウダーを振り入れ、焦がさないよう更に1分ほど炒める。
[5] アーモンドパウダー、トマト缶、牛乳を加えて、蓋をしないで弱めの中火で少しに詰まるまで煮る。塩・ブラックペッパーで味を調節。
[6] お好みで香菜を添えて召し上がれ。
■コツ・ポイント
玉ねぎはよく炒めて、ソースは煮詰めるのがポイント。このソースレシピでも充分コクがありますが、こってり派の方は牛乳の変わりに生クリームを使って下さい。アーモンドパウダーはなくてもOKだけど、入れた方がおいしいです。
■このレシピの生い立ち
私自身は辛くてスパイシーなのが好きでインド系のカレーは色々なスパイスを合わせて作る事が殆どなのですが、何種ものスパイスを揃えなくても家庭で手軽に出来るカレー料理を作ってみました。