さっぱりサラダ感覚で食べられる「トマトごはん」の紹介です。
ササッと作れてヘルシーだから朝ごはんや夜食にぴったり😋
材料 （1人分）
トマト
中1個
しらす
40g
大葉
3枚（千切り）
すりごま
小さじ1/2
塩こんぶ
ひとつまみ
ごま油
大さじ1
塩
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.トマトは火であぶって皮をむいて（湯むきでもOK）、1.5cmほどの角切りにする。
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2.ボウルにすべての材料と調味料を入れてまぜる。
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3.ごはんの上に盛り付けて、黒コショウをたっぷり振ったら出来上がり。
投稿者からのコメント
じつは人間ドックで引っかかって、お医者さんから「ダイエットしようね」と言われちゃいました😂
これからはヘルシーなレシピも研究しようと思います。
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シンプル自炊＆お弁当レシピを発信中✋
写真はフィード、動画はリールで投稿しています📷✨
@subaru_kitchen
ご縁があったみなさんにおいしい時間が訪れますように😋
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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