痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べているご飯を紹介していきます！
今日のメインはオートミール！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●韓国風オートミール粥
<材料>
オートミール 30g
水 200ml
ノンオイルツナ缶 1缶
きのこ類 30g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★焼肉のタレ 大さじ1
★コチュジャン 小さじ1
長ネギ 5g
ごま 適量
刻みのり 適量
(ごま油 お好み)
<手順>
①オートミール、水を入れて火にかける
②ノンオイルツナ缶、きのこ、★を入れ好みの固さまで煮る
③器に盛り、長ネギ、ごま、刻みのりをかける
④お好みでごま油をかければ完成！
