豆乳坦々ごはん

レシピあります! 簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko 【豆乳坦々ごはん】 麺もいいですがごはんでも美味しい!雑穀米がおすすめです。 家にあるもので簡単本格中華!これ一杯で満足な夜ごはんに♪ 【材料(1人分)】 ・豚ひき肉・・・・・・70g ・しょうが・・・・・・20g ・ねぎ・・・・・・・・20g ・酒・・・・・・・・・大さじ1 ・砂糖・・・・・・・・小さじ1/2 ・しょうゆ・・・・・・小さじ1/2 ・豆乳・・・・・・・・100ml ・みそ・・・・・・・・小さじ1 ・中華だし・・・・・・小さじ1/2 ・酒・・・・・・・・・大さじ1 ・すりごま・・・・・・大さじ1 ・水・・・・・・・・・100ml ・ごはん(雑穀米)・・150g ・ちんげん菜・・・・・30g ・ラー油(お好み)・・少々 【作り方】 ①ねぎとしょうがはみじん切りにし、ひき肉とごま油で炒める。 ②調味料を入れ水気を飛ばす。 ③別に取っておく。 ④みそ・中華だし・酒・すりごまを混ぜておく。 ⑤水に④を入れ沸騰したら豆乳を入れる。 ⑥どんぶりにご飯をよそう。 ⑦⑤のスープ③のひき肉を入れ、ゆでたらちんげん菜をのせ、お好みでラー油をかけて完成。 【ポイント】 ・雑穀米がおすすめ。 ・豆乳にすることでヘルシーになります! ・ちんげん菜以外にも白菜やもやし、にんじんなどのあまり野菜を入れて。 .。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。. このインスタMagazineは 「日々の食生活を改善したい」働く女性のための 真似するだけで腸がトトノウスタイルを 提案するインスタマガジンです。 @lsm_fuko #豆乳レシピ #冬レシピ #坦々ご飯 #中華レシピ #雑穀米レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #腸活 #腸活レシピ #簡単レシピ #発酵食品 #腸活ダイエット #発酵ライフ #発酵食 #体に優しいおかず #ヘルシーメニュー #料理好きな人とつながりたい #料理初心者向けレシピ #料理初心者さんと繋がりたい #栄養士のレシピ #栄養士のれしぴ