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とろっとろ♪たまご牛丼
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おはようございます(*^^*)
今日ご紹介させていただくのは
《とろっとろ♪たまご牛丼 》
ストックしておくと便利な
冷凍牛丼のアレンジレシピです♪
タンパク質豊富なたまごも一緒に食べれるし、
タマゴの量でボリュームアップできるので
炭水化物のご飯の量を減らせて、
ヘルシー!減量・ダイエットに取り組んでいる人
にはもちろん、牛丼だけでは
物足りたいときにもオススメの「どん飯」です!
簡単なのでぜひ試してみてください(^^d
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【1人分】
・すき家の牛丼(冷凍)...1pc
・ごはん...お好み
・卵...1個
・プチトマト... 1個
・カイワレ...適量
1.牛丼をレンジで表示通りに温める
2.卵を溶いたら、カイワレの茎と牛丼のつゆだけを入れて混ぜる。具は最後に乗せるので別にしておく。
(熱いので火傷に気を付けてください)
3. どんぶりにご飯を入れておく。ここからはスピーディーです
4. 熱したフライパンに(2)とプチトマトを入れて、軽く混ぜながら4秒ぐらいとろとろに焼く
5. ごはんの上に卵、牛丼の具、カイワレを乗せたら完成!
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《ポイント》
♦たまごのとろとろ加減が大切!ご飯はさきに用意しておいてね!
♦炭水化物減らしたい人は卵の量を増やせばOK!