とろっとろ♪たまご牛丼

ーーーーーーーーーーーーーーー とろっとろ♪たまご牛丼 ーーーーーーーーーーーーーーー おはようございます(*^^*) 今日ご紹介させていただくのは 《とろっとろ♪たまご牛丼 》 ストックしておくと便利な 冷凍牛丼のアレンジレシピです♪ タンパク質豊富なたまごも一緒に食べれるし、 タマゴの量でボリュームアップできるので 炭水化物のご飯の量を減らせて、 ヘルシー!減量・ダイエットに取り組んでいる人 にはもちろん、牛丼だけでは 物足りたいときにもオススメの「どん飯」です! 簡単なのでぜひ試してみてください(^^d _________________ 【1人分】 ・すき家の牛丼(冷凍)...1pc ・ごはん...お好み ・卵...1個 ・プチトマト... 1個 ・カイワレ...適量 1.牛丼をレンジで表示通りに温める 2.卵を溶いたら、カイワレの茎と牛丼のつゆだけを入れて混ぜる。具は最後に乗せるので別にしておく。  (熱いので火傷に気を付けてください)  3. どんぶりにご飯を入れておく。ここからはスピーディーです 4. 熱したフライパンに(2)とプチトマトを入れて、軽く混ぜながら4秒ぐらいとろとろに焼く 5. ごはんの上に卵、牛丼の具、カイワレを乗せたら完成!  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《ポイント》 ♦たまごのとろとろ加減が大切!ご飯はさきに用意しておいてね! ♦炭水化物減らしたい人は卵の量を増やせばOK!