香味野菜でさわやかさをプラス☆ いつもとはひと味違ったコールスローをどうぞ!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 169kcal
・たんぱく質 2.9g
・塩分 0.8g
・野菜摂取量 212g
■材料(2人分)
・キャベツ 1/4個(300g)
・にんじん 8cm(70g)
・みょうが 2個
・青じそ 6枚
・玉ねぎ 1/3個(80g)
・「瀬戸のほんじお」 少々
[A]「ピュアセレクト サラリア」 大さじ2
[A]酢 小さじ2
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・いり白ごま 小さじ1/2
■つくり方
(1)キャベツ、にんじん、みょうが、しそはせん切りにし、みょうが、しそは少量ずつ取り分けておく。玉ねぎは薄切りにする。
(2)ボウルに(1)の野菜を入れて塩をふり、10分ほどおき、しんなりとしたら水気をしぼる。
(3)別のボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(2)の野菜を加えてあえる。
(4)器に盛り、(1)の取り分けておいたみょうが・しそをのせ、ごまをふる。